Mutes kopšana

Regulāra un pareiza mutes kopšana ir pirmais un galvenais solis ceļā uz labu zobu veselību. Mutes un zobu higiēnas ievērošana ikdienā, kā arī regulārs zobu higiēnista apmeklējums ļauj izvairīties no nopietnu zobu problēmu rašanās.

Ieteikumi mutes un zobu kopšanai:

1. Zobu tīrīšana

  • Nozīmīgākā ikdienas rūpe par zobu higiēnu un veselību.
  • Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā, 2-3 minūtes, no rīta un vakarā.
  • Dabīgo zobu tīrīšanai ieteicams izvēlēties mīkstās zobu birstes, jo tās ir saudzējošākas zobu emaljai un smaganām. Cietās zobu birstes ieteicams izmantot protēžu un ortodontisko, fiksējošo platīšu kopšanai.
  • Svarīga ir pareiza zobu tīrīšanas tehnika. Vislabāk zobu birsti turēt aptuveni 45 grādu leņķī attiecībā pret zobu virsmu un smaganām. Zobu birstes 1/3 ir jāatrodas uz smaganu virsmas, lai tīrot Jūs varētu iztīrīt ne tikai zobu virsmu, bet arī smaganu rievu, kur parasti aplikums paliek. Zobi jātīra maigām, pusapļa kustībām, nenoņemot zobu birsti no smaganu daļas. Neaizmirstiet iztīrīt zobus no abām pusēm, kā arī zobu kožamo virsmu.
  • Nedrīkst tīrīt zobus „zāģējošām”, horizontālām kustībām, kā arī ar lielu spēku spiest zobu birsti pret zobiem – tas veicina zobu nodiluma veidošanos, kā arī smaganu asiņošanu un atkāpšanos.
  • Pēc zobu iztīrīšanas ieteicams notīrīt arī mēli ar speciālo mēles tīrītāju, lai likvidētu uz mēles sakrājušās pārtikas paliekas.
  • Izvēloties mutes skalojamo līdzekli, noteikti jāpievērš uzmanība tā iedarbības veidam un specifikācijām, kas norādītas uz iepakojuma, kā arī rūpīgi jāizlasa un jāievēro lietošanas norādes. Nevajadzētu izvēlēties skalojamos, kas satur alkoholu, jo tas sausina gļotādu un vēlāk izraisa vēl lielāka aplikuma viedošanu.

2. Zobu diegs.

  • Lai arī ar zobu birstes palīdzību iespējams iztīrīt lielāko daļu aplikuma, kas sakrājies ap zobiem un smaganām, tomēr zobu birste neļauj pienācīgi iztīrīt zobu starpas, kur arī sakrājas ēdiena paliekas un rodas zobu bojājumus izraisošās baktērijas. Tādēļ jālieto arī zobu diegs, kas ļauj iztīrīt no pārtikas paliekām zobu starpas, kurām zobu birstes piekļuve ir ierobežota.
  • Zobu diegu var lietot vienu reizi dienā, vakarā pēc zobu tīrīšanas. Vienai reizei ieteicams izmantot aptuveni 50 cm garu diegu.
  • Izmantojot zobu diegu, zobu starpu tīrīšanu ieteicams veikt spoguļa priekšā, lai varētu kontrolēt procesu un ar zobu diegu netraumētu smaganas. Īpaši svarīgi tas ir cilvēkiem, kuri zobu diegu lieto pirmo reizi.

3. Mutes skalojamie līdzekļi.

  • Speciālie līdzekļi, kas paredzēti mutes dobuma skalošanai, palīdz iznīcināt zobu aplikuma baktērijas, kavē zobakmens veidošanos un gingivīta (smaganu iekaisuma) attīstību, kā arī atsvaidzina elpu.
  • Mutes skalošana ir izmantojama tikai kā papildus zobu un mutes dobuma higiēnas procedūra. Tā nedrīkst būt vienīgā, aizvietojot zobu tīrīšanu un zobu diega lietošanu.
  • Izvēloties mutes skalojamo līdzekli, noteikti jāpievērš uzmanība tā iedarbības veidam un specifikācijām, kas norādītas uz iepakojuma, kā arī rūpīgi jāizlasa un jāievēro lietošanas norādes.

4. Košļājamā gumija.

  • Košļājamā gumija veicina pastiprinātu siekalu izdalīšanos. Siekalas ir dabisks mutes dobuma attīrītājs no kaitīgajām baktērijām un aplikuma, kā arī atsvaidzina elpu.
  • Jāņem vērā, ka košļājamā gumija nav brīnumlīdzeklis mutes dobuma higiēnai un neaizvieto zobu tīrīšanu un zobu diega lietošanu. Košļājamā gumija jālieto ar mēru un īsu brīdi, tad efekts no lietošanas būs pozitīvs.
  • Košļājamo gumiju ieteicams košļāt ne ilgāk par 10 minūtēm, tikai pēc ēdienreizēm. Pārmērīgi bieža un ilga košļāšana nelabvēlīgi ietekmē zobu emalju un veicina zobu nodiluma veidošanos.

5. Zobu higiēnists.

  • Mutes higiēnas ievērošana ikdienā veicina labu zobu veselību, tomēr papildus tam divas reizes gadā jāapmeklē arī zobu higiēnists.
  • Profesionāls zobu higiēnists, izmanto speciālus zobārstniecības instrumentus un medicīniskus līdzekļus, kas pacientam mājās nav pieejami. Zobu higiēnists veic rūpīgu zobu un mutes dobuma higiēnu, iztīrot tās mutes dobuma vietas, kuras mājas apstākļos ar zobu birstu un zobu diegu nevar iztīrīt.
  • Apmeklējot zobu higiēnistu divas reizes gadā, pacients laikus varēs konstatēt un novērst nelielas zobu problēmas (zobu aplikums un zobakmens), ja tādas būs radušās, nepieļaujot to tālāku attīstīšanos un izvairoties no nopietnu zobu slimību rašanās.
Dalīties